调整电脑屏幕的赫兹（Hz）通常指的是调整屏幕的刷新率，即屏幕每秒更新的次数。以下是调整电脑屏幕刷新率的步骤：
1. 在电脑桌面空白处点击鼠标右键，选择“显示设置”。
2. 在显示设置中找到“高级显示设置”并点击。
3. 在弹出的窗口中点击“显示适配器属性”。
4. 在显示适配器属性窗口中点击“列出所有模式”。
5. 在列出的显示模式中找到你想要的刷新率（Hz），然后点击“确定”保存设置。
请注意，刷新率的选择应基于你的显示器支持的最高刷新率，超过这个值可能会导致显示器无法正确显示，甚至可能损坏显示器。液晶显示器的刷新率通常在60Hz到144Hz之间，而CRT显示器可以达到更高的刷新率。