在Microsoft Word中调整表格内文字行距的步骤如下：
1. 打开Word文档，选中需要调整行距的表格内容。
2. 点击菜单栏中的“段落”菜单。
3. 在弹出的“段落”对话框中，找到“行距”选项。
4. 选择一个预设的行距值，如“单倍行距”、“1.5倍行距”或“2倍行距”，或者选择“行距选项”手动调整。
5. 如果选择“行距选项”，在弹出的对话框中，可以设置“前后段落间距”、“行距”和“间距”等选项，根据需求进行调整。
6. 调整完毕后，点击“确定”按钮，表格的行距就会被相应地调整。
以上步骤适用于Microsoft Word 2019及更高版本。如果您使用的是其他版本的Word，步骤可能略有不同，但基本原理相同。