运营商设置的更新通常可以在iPhone或iPad的设置中找到。以下是更新运营商设置的步骤：
1. 从主屏幕打开“设置”应用。
2. 向下滑动并点击“通用”选项。
3. 在通用菜单中，点击“关于本机”。
4. 确保设备已连接到有效的Wi-Fi网络。
5. 如果有可用的运营商设置更新，设备会提示你进行更新。点击“更新”按钮以开始下载和安装更新。
如果你在设置中没有看到更新提示，可能是因为没有新的更新可用。在这种情况下，你可以选择稍后再检查更新，或者手动检查是否有更新：
1. 在设置中点击“通用”。
2. 向下滑动并点击“软件更新”。
3. 如果有可用的更新，点击“更新”按钮。
请注意，更新运营商设置可能会影响设备的通话和数据服务，因此在进行更新前请确保你了解这些潜在影响。