使用手机测量长度可以通过以下几种方法：
自带测距仪应用
对于苹果手机用户，可以直接使用自带的“测距仪”应用。
打开应用后，将手机摄像头对准测量物体，点击屏幕下方的“+”号按钮标记起点，然后移动摄像头至物体另一端再次点击“+”号按钮标记终点。
应用会自动计算出两点之间的距离。
第三方测量应用
如“AI测量”应用，不仅可以测量长度，还能测量身高。
例如华为手机用户，可以在“AI测量”中按照提示操作。
对于小米手机用户，可以在“实用工具”或“生活服务”中找到“测量尺”或“尺子”应用。
利用手机内置传感器
一些手机内置的传感器，如加速度计和陀螺仪，也可以用于一些基本的长度测量。
使用增强现实（AR）技术
如“Measure”应用，使用AR技术进行测量。
将手机对准要测量的物体，应用会自动识别并显示测量结果。
激光测距仪功能
部分高级智能手机具备激光测距仪功能，可以通过相应的应用程序实现高精度测量。
在线长度单位转换器
如果已知物体的实际尺寸，可以使用在线工具将长度单位进行转换。
请根据您的手机型号和操作系统选择合适的方法进行操作。需要注意的是，不同手机品牌和型号可能提供不同的测量工具，操作步骤和精度也可能有所差异。