测量腿长通常从以下几个参考点开始：
髋骨上棘（Anterior Superior Iliac Spine, ASIS）：
这是骨盆髂嵴的最高点，通常作为腿长测量的起点。
内踝尖：
脚踝内侧最突出的骨头，用于测量小腿长度。
股骨颈：
大腿骨与身体连接的部分，有时用于测量大腿长度。
大转子：
位于大腿外侧，股骨颈与体连接处，有时用于测量大腿长度。
臀线：
臀部的中间线，模特界有时从臀线开始量腿长。
裆部：
裤子的裆部，生活中测量腿长时通常从裆部开始量。
测量步骤如下：
1. 受测者站立，双腿并拢伸直。
2. 使用软尺或卷尺，从髋骨上棘（ASIS）垂直拉至内踝尖。
3. 测量结果即为全腿长。
4. 若要分别测量大腿和小腿长度，可以将软尺或卷尺分别放在膝盖上方大腿根部（大腿长度起点）和脚踝处（小腿长度起点），然后分别测量。
5. 大腿长度加小腿长度得到腿长总长度。
请根据具体情况选择合适的测量方法。