在Windows 7中设置虚拟内存的步骤如下：
1. 点击开始菜单，在“计算机”图标上右键点击，选择“属性”。
2. 在弹出的“系统属性”窗口中，点击左侧的“高级系统设置”。
3. 在“系统属性”窗口中，选择“高级”选项卡，然后点击下方的“设置”按钮。
4. 在“性能选项”窗口中，选择“高级”选项卡，然后点击下方的“更改”按钮。
5. 在“虚拟内存”窗口中，取消选中“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，以启用自定义虚拟内存设置。
6. 选择您希望设置虚拟内存的驱动器，然后点击下方的“自定义大小”选项。
7. 输入初始大小（MB）和最大大小（MB）。建议将初始大小设置为物理内存大小的1.5倍，最大大小设置为物理内存大小的3倍。例如，如果您的物理内存为4GB（4096MB），那么可以设置初始大小为6144MB，最大大小为12288MB。
8. 设置好大小后，点击“设置”按钮，然后点击“确定”按钮。
9. 最后，关闭所有打开的窗口，然后重启计算机以使更改生效。
请确保在进行这些设置后，重启您的计算机以使更改生效。