要在手机上解压7z文件，你可以按照以下步骤操作：
对于Android用户：
选择合适的解压应用
推荐使用ZArchiver（俗称ZA解压）。
也可以选择RAR或WinZip等应用。
下载并安装应用
在Google Play商店中搜索并下载你选择的解压应用。
安装完成后，打开应用并按照提示进行简单设置。
定位并打开7z文件
在应用内部，浏览手机的存储目录，找到存放7z文件的位置。
点击文件后，应用通常会自动识别并显示解压选项。
解压7z文件
在解压选项中，选择解压到当前文件夹或指定一个新的目标文件夹。
点击解压按钮后，应用将开始解压过程。
如果7z文件受密码保护，需要输入正确的密码才能解压。
查看解压文件
解压完成后，在目标文件夹中查看解压出来的文件。
对于iOS用户：
选择合适的解压应用
推荐使用iZip或Unzipper等应用。
下载并安装应用
在App Store中搜索并下载你选择的解压应用。
安装完成后，打开应用并按照提示进行简单设置。
定位并打开7z文件
在应用内部，浏览手机的存储目录，找到存放7z文件的位置。
点击文件后，应用通常会自动识别并显示解压选项。
解压7z文件
在解压选项中，选择解压到当前文件夹或指定一个新的目标文件夹。
点击解压按钮后，应用将开始解压过程。
如果7z文件受密码保护，需要输入正确的密码才能解压。
查看解压文件
解压完成后，在目标文件夹中查看解压出来的文件。
注意事项：
如果7z文件没有扩展名，可以手动重命名文件为.7z或.rar，然后下载解压软件进行解压。
有些7z文件可能受密码保护，确保你知道密码才能成功解压。
通过以上步骤，你应该能够在手机上成功解压7z文件。