拉取个人征信主要有以下几种方法：
网上查询
访问中国人民银行征信中心官方网站，进行用户注册后，按照提示操作查询个人征信报告。
银行自助查询
携带有效身份证件，到附近的中国人民银行或指定的商业银行自助查询机进行查询。
操作步骤通常包括身份证识别、手机号码输入、人脸识别，之后可以打印出征信报告。
银行柜台查询
携带有效身份证件，亲自到当地人民银行分行或委托的银行网点柜台填写申请表格，由工作人员帮助打印征信报告。
通过手机银行APP查询
下载并打开指定银行的手机银行APP，搜索“征信”或“信用”，按照指引操作即可在线拉取简版征信报告。
微信公众号查询
关注相关征信查询公众号，如“上海征信查询指南”，按照指引操作查询个人征信报告。
请注意，每年有两次免费查询个人征信报告的机会。如果查询次数超过限制，可能需要支付一定费用。