如果你发现自己爱上了渣男，以下是一些建议帮助你应对这种情况：
果断离开
认识到自己的价值，不要因为舍不得而降低自己的地位。
明白最好的办法是离开，及时止损。
坚定地结束这段关系，避免未来可能带来的伤害。
爱自己
学会爱自己，这是获得他人爱的前提。
保持积极的心态，关注自己的健康和幸福。
寻求支持
回归友谊，向亲朋好友求助，分享你的感受。
如果需要，可以寻求专业心理咨询帮助。
避免回头
对渣男保持距离，避免再次陷入。
不要因为他的甜言蜜语而动摇，坚持自己的决定。
向前看
相信未来有更多适合你的人等待着你。
保持开放的心态，勇于接受新的人际关系。
记住，你的幸福和健康是最重要的。