数字对讲机调频的方法可以分为手动调频和编程调频。以下是两种方法的简要步骤：
手动调频
1. 打开对讲机，并确认其处于可操作状态。
2. 按下对讲机上的“MODE”键（或其他指定的功能键），进入频率调整模式。
3. 使用上下方向键选择需要调整的频率范围，然后使用左右方向键进行频率值的微调。
4. 如果支持直接输入频率，可以通过数字按键直接输入所需的频率值。
5. 完成频率设置后，保存设置并退出频率调整模式。
编程调频
1. 使用专用的连接线将对讲机与电脑相连，并确保连接稳定。
2. 在电脑上打开对应的编程软件，并按照软件界面的提示进行操作。
3. 在编程软件中输入所需的频率值，并确认无误。
4. 同时，根据需要设置其他通讯参数，如功率、静噪码等。
5. 将设置好的频率和其他参数写入对讲机。
6. 完成写入后，断开对讲机与电脑的连接，并进行通讯测试以验证频率设置的正确性。
请根据您的对讲机型号选择合适的调频方法。如果您需要更详细的指导，请参考您的对讲机用户手册或联系制造商获取支持