苹果4（iPhone 4）的系统升级方法如下：
方法一：通过iTunes进行升级
下载最新版本的iTunes
访问苹果官网，下载最新版本的iTunes软件。
连接iPhone 4
使用USB数据线将iPhone 4连接到电脑。
检查更新
打开iTunes，选择你的iPhone 4设备。
点击“检查更新”，iTunes会自动检测是否有可用的更新版本。
下载并安装更新
如果有可用的更新版本，点击“下载并安装”。
输入你的iPhone 4密码。
等待iTunes下载并安装更新。
完成更新
安装完成后，根据提示进行设备的重新激活。
方法二：通过OTA（Over-The-Air）进行升级
确保iPhone 4电量充足
升级过程中，iPhone 4需要保持电量充足，否则可能会死机。
连接到Wi-Fi
确保iPhone 4连接到Wi-Fi网络。
进入设置检查更新
打开iPhone 4的设置应用。
向下滑动找到“通用”选项并点击。
点击“软件更新”，系统会检查是否有可用的更新版本。
下载并安装更新
如果有可用的更新版本，点击“下载并安装”。
根据提示进行操作。
完成更新
下载完成后，根据提示进行安装。
安装过程中，iPhone 4可能会多次重启，请耐心等待。
请注意，iPhone 4的官方支持已经结束，因此可能无法通过OTA方式升级到最新的iOS版本。此外，由于iPhone 4硬件较旧，升级到较新的iOS版本可能会遇到兼容性问题。如果可能，建议保留当前系统或考虑更换为较新的设备