卫生护垫的使用方法如下：
定期更换
至多每4小时更换一次护垫，避免细菌过多过久地囤积。
在月经期间，建议每2-3小时更换一次，特别是在月经量多的时候，更要及时更换，避免卫生护垫饱和，减少侧漏和不适感。
选择合适的护垫
使用纯棉质感的护垫，这样透气性会比较好。
避免使用香型或药型的护垫，因为香味来自化学药剂的添加，对皮肤是个刺激，对局部环境也不利。
正确使用
使用前一定要洗净双手，避免将手上的细菌带到护垫上。
撕开护垫包装后，撕去底纸，将其贴在内裤的底部，确保能够覆盖私处，且不会移位。
在贴合护垫时，要注意调整位置，使其与内裤紧密贴合，避免出现缝隙，防止分泌物泄漏。
保持清洁
小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净，减少护垫的“承载”量。
沐浴后不要立即使用护垫，让局部环境彻底干燥，最好使用风筒，用冷风徐徐吹干后再粘贴护垫。
每天清洗外阴，清洗时不要使用自己配制的洗液，也不要盲目灌洗阴道。
储存
未用完的护垫应该放在干燥处，避免存放在阴暗、潮湿处，否则容易繁衍霉菌，污染护垫。
其他注意事项
在月经前后或外出旅行等不方便清洗的时候才使用护垫，其他时间最好不使用。
选择吸收能力强的夜用护垫，提供更长时间的保护。
注意及时更换护垫，以免影响女性下体自身的酸碱环境调节。