如果您指的是在写作或阅读成人向（R18）小说时感到不适，这里有一些建议可以帮助您应对：
调整心态
尝试放松，理解这类内容是为了娱乐和放松，并非严肃文学。
认识到阅读这类内容是个人的选择，只要不违反法律和社会规范。
学习改进
阅读模范回答或他人经验，学习如何更恰当、严谨地表达。
向老师或同学请教，借鉴写作技巧。
规划文章
重新头脑风暴，规划文章结构，或尝试从不同角度表达观点。
提高写作能力
练习写作和表达能力，避免类似情况再次发生。
选择合适内容
阅读时选择符合个人喜好的内容，避免过于激烈或不适宜的情节。
适量阅读
适度阅读，避免沉迷，保持健康的生活习惯。