要培养所谓的“脸皮厚”，即提高自信和社交能力，你可以尝试以下方法：
自我暗示
在日常生活中，通过自我暗示来鼓励自己，比如告诉自己“我很棒”，以增强自信。
多读书看报
阅读可以增加谈资，帮助你在交流中更加自如。
多与陌生人交流
与不熟悉的人交谈可以帮助你习惯面对不同的社交场合。
寻求帮助
向脸皮厚的人学习，观察他们如何与人交往，并尝试模仿他们的行为。
做以前没做过的事
尝试新事物，比如在大众面前发言或参加社交活动，以增强自己的社交能力。
放下面子
理解面子并非一切，有时候放下面子可以换来更多的机会和成长。
学会幽默
在尴尬的场合使用幽默来化解紧张气氛，让自己变得更加轻松自信。
接受批评
学会从批评中吸取教训，而不是让它影响你的自信。
坚持自己的立场
不要为了取悦他人而放弃自己的观点，有时候需要为自己的信念而战。
培养心理强大
通过不断的挑战和困难，学会面对压力，从而变得更加坚韧和自信。
记住，脸皮厚并不意味着忽视他人的感受或做出不恰当的行为，而是在保持自尊和尊严的同时，勇于面对挑战和社交场合。