解绑小红书账号的手机号可以通过以下步骤进行操作：
1. 打开小红书APP，点击右下角的“我”进入个人主页。
2. 在个人主页的右上角点击“设置”图标（齿轮形状）。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项并点击进入。
4. 在“账号与安全”页面中，找到并点击“手机号”。
5. 选择“更换手机号”或“解除手机号”，根据提示输入新的手机号或验证码。
6. 完成验证后，原手机号就会被解绑。
请注意，如果遇到无法接收验证码的情况，可能需要联系客服寻求帮助。另外，如果账号被误封，可以尝试通过小红书官方渠道或客服提供的途径提交申诉。