1. 长按Home键（对于有实体Home键的设备）：
长按屏幕下方正中的主页键，会出现后台运行的应用程序列表。
2. 从应用抽屉进入（对于有应用抽屉的设备，如MIUI系统）：
进入设置 -> 应用程序 -> 正在运行，这里可以看到正在运行的程序。
3. 使用多任务键或快捷方式（对于特定品牌手机）：
小米：单击菜单键。
魅族：手机底部向上滑。
三星：长按HOME键。
VIVO：手机底部向上滑动或长按菜单键。
OPPO：长按HOME键。
华为：长按菜单键。
4. 使用悬浮小球（对于没有实体Home键的苹果手机型号，如iPhone X及以后）：
在主屏幕打开设置按钮，点击通用，再点击辅助功能，向上滑动屏幕，在Assistive Touch界面点击“自定义顶层菜单”，找到多任务选项并点击。
5. 使用快捷键（对于某些Windows系统手机）：
同时按“ALT CTRL DEL”键，点击“启动任务管理器”。
6. 使用辅助功能（对于某些安卓系统手机）：
在设置中找到辅助功能，找到并启用“多任务”或“快速切换”功能。
请根据您的手机型号和操作系统版本选择合适的方法打开任务管理器。