如果您更换了Apple ID后需要恢复通讯录，您可以尝试以下方法：
通过iCloud恢复通讯录
确保在旧ID下开启了iCloud备份，并且通讯录信息被正确备份。
在新ID下登录iCloud，进入设置 > iCloud > 通讯录，选择“从我的iPhone删除”以删除当前ID下的通讯录。
注销当前ID，然后登录旧ID，开启通讯录同步。
通过iTunes恢复通讯录
将iPhone连接到电脑，打开iTunes。
选择设备，在“摘要”选项卡中找到“备份”部分，选择“恢复备份”。
如果有包含通讯录信息的备份文件，选择并点击“恢复”。
通过第三方工具恢复通讯录
如果以上方法均不可行，您可以尝试使用专业的数据恢复软件，如“零点大师”，通过iTunes Store下载后，按照指示进行操作。
请注意，如果之前没有开启iCloud备份，或者更换ID时选择了删除设备上的数据，那么恢复通讯录可能会比较困难。建议您定期备份您的数据，以避免类似情况发生