如果您忘记了Instagram账号的用户名，您可以尝试以下步骤来尝试恢复账号：
密码重置
如果您还记得密码，可以直接在Instagram应用中点击“设置” > “密码和安全” > “更改密码”来重置密码。
通过邮箱找回
检查与账号绑定的邮箱，Instagram会在注册时发送一封包含用户名的邮件到该邮箱。
如果您没有收到邮件，可以尝试在Instagram的帮助中心查找是否有找回账号的选项。
通过手机号找回
如果绑定了手机号，可以尝试通过手机号找回账号。
通过朋友验证
请您的朋友帮忙验证身份。他们可以访问您的Instagram个人资料，点击报告按钮并选择“报告用户”，然后选择“其他”并说明账号被盗。
联系Instagram官方支持
如果以上方法都不行，可以尝试直接联系Instagram的官方支持。
创建新号申诉
您可以尝试创建一个新的Instagram账号，并在新账号中提交申诉，说明您忘记了旧账号的用户名。
注意信息大小写
在尝试找回账号时，注意账号名字的大小写，有时候账号名称是大小写敏感的。
多次尝试
如果忘记了用户名，可能需要多次尝试不同的方法，包括重新安装Instagram应用。
请确保在尝试恢复账号时遵循Instagram的指引，并注意保护您的个人信息安全。