在《口袋妖怪》系列游戏中，捕捉超梦的方法通常包括以下几个步骤：
获取破坏因子
前往武斗镇左上方向的山洞，深入后与最深处的人对话，获得破坏因子。
寻找超梦
使用破坏因子，前往水静市左边的120号道路，进入冥想之窟，超梦通常会在这里。
战斗与捕捉
在与超梦的战斗中，如果使用索罗亚克等速度快的电系宠物，有机会先麻痹超梦，降低其行动力。
如果拥有大师球，可以直接捕捉超梦，成功率极高。
如果不想使用大师球，可以尝试用速度快的电系宠物麻痹超梦，然后用会睡眠的宠物进行催眠，在睡眠状态下慢慢磨血，提高捕捉成功率。
注意事项
在与超梦战斗前，建议先存档，以防不测。
如果超梦等级非常高，建议使用大师球，因为超梦速度快，攻击力强，用普通方法捕捉风险较大。
请根据游戏版本和特定情况调整捕捉策略。