杨钰莹的保养秘诀可以总结为以下几点：
科学饮食与作息
杨钰莹坚持晚上11点之前睡觉，早上7点起床，保持规律的作息时间。
她注重饮食健康，喜欢吃新鲜果蔬，摄入充足的维他命和膳食纤维，同时坚持低油低盐的饮食习惯。
心态管理
她保持积极乐观的心态，接受自然老化，不过度焦虑皱纹等问题。
内服保养
杨钰莹认为女性过了30岁应多注意内服保养，尤其是卵巢保养，以维持内分泌平衡。
适量运动
她坚持每天清晨散步一小时，傍晚慢跑30分钟，通过温和的运动保持身体活力。
护肤与日常护理
杨钰莹注重肌肤清洁，每天使用面膜，并特别强调防晒工作。
亲近自然与放松心情
她喜欢在自家楼顶种菜，享受亲近自然的过程，帮助放松心情。
瑜伽与道家养生
杨钰莹通过练习经络扶阳瑜伽，结合传统中医养生理论与现代瑜伽，来调整身体内在能量，改善身体状况和肌肤。
通过上述方法，杨钰莹维持了良好的身心状态和年轻的外貌。这些秘诀强调了健康的生活习惯、心态调整、适量的运动以及内外兼修的保养方式