老年机调整时间的步骤通常如下：
1. 打开手机主界面，找到并点击“设置”或“系统设置”选项。
2. 在设置界面中，找到“日期和时间”选项。
3. 进入日期和时间设置界面后，您可以选择手动调整时间和日期，或者选择自动获取网络时间和日期。
如果选择手动调整，通过数字键盘输入年、月、日、小时、分钟等信息，然后按确认键保存。
如果选择自动获取网络时间和日期，选择网络提供商或者自动搜索网络，然后等待手机自动获取并更新当前时间和日期。
4. 调整好时间后，退出设置菜单，返回主界面。
请注意，不同型号的老年机可能有细微的操作差异，具体步骤请参考手机随附的用户手册或联系厂家客服获取帮助