扔铅球是一项需要全身协调发力的田径运动项目。以下是扔铅球的基本技巧：
握持铅球
铅球应放在食指、中指和无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧。
掌心最好悬空，以便更好地控制球的方向。
站立姿势
身体左侧对准投掷方向，两脚自然开立，略比肩宽。
重心落在伸直的右腿上，保持身体平衡。
预摆动作
上体伸展，左臂自然前伸，身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾。
预摆开始，左脚内侧用力蹬地，带动上体向投掷方向转动。
滑步动作
当身体左侧接近地面垂直时，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向。
挺胸、抬头，右臂迅速伸直，将球向前上方约40-42度角左右推出。
出手技巧
球离手时，手腕要用力，并用手指拨球，以增加球的飞行距离和速度。
出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，以维持平衡。
注意事项
出手角度应保持在35°~45°之间，头向上看。
动作要流畅，从脚到手，全身发力，而不仅仅是手臂力量。
保持身体的稳定性和连贯性，确保动作的协调性。