如果您在Photoshop（PS）中不小心删除了文件，或者文件损坏，您可以尝试以下几种方法来恢复文件：
使用撤销键
如果您删除文件后没有进行其他操作，可以立即使用撤销键（`Ctrl+Z`）尝试恢复。
检查回收站
在Windows系统中，文件被删除后会移动到回收站，您可以打开回收站并选择“还原”来恢复文件。
在Mac系统中，文件被删除后会移动到垃圾桶，您可以打开垃圾桶并将文件拖回原始位置。
使用PS自带的恢复功能
打开PS软件，点击“文件”菜单，选择“恢复”，您可以找到最近保存的未保存文件的列表，然后选择文件进行恢复。
检查备份与同步服务
如果您有定期备份的习惯，比如使用云服务或外部存储设备备份，您可以从备份中恢复文件。
通过系统备份恢复
Windows用户可以使用“文件历史记录”功能，Mac用户可以使用“时间机器”来恢复文件。
使用第三方数据恢复软件
如果以上方法都无法找回文件，您可以尝试使用专业的第三方数据恢复工具，如EaseUS Data Recovery Wizard或Stellar Repair for Photo。
PSD Repair Kit
这是一个专门用于修复PSD文件的免费软件，可以尝试使用它来恢复损坏的PSD文件。
检查历史记录面板
打开历史记录面板，您可以找到文件被删除之前的状态，并将文件还原到该状态。
使用快捷键后退
如果您在编辑文件时只进行了有限的操作，您可以使用快捷键`Ctrl+Alt+Z`后退来尝试恢复。
请注意，在尝试恢复文件之前，最好停止所有对硬盘的操作，并确保没有新的系统安装或分区覆盖可能包含丢失文件的分区。如果文件损坏严重，恢复的成功率可能会有所降低。