没有心机可能指的是一个人性格上较为单纯、不善于争取个人利益或保护自己。如果你发现自己在这方面有所欠缺，以下是一些建议帮助你改善：
情绪管理
学习深呼吸和放松技巧，以减轻情绪波动带来的影响。
听舒缓的音乐，帮助放松心情。
健康生活方式
避免过量饮酒和吸烟，这些习惯可能引起心律失常。
保持规律的生活作息，有助于维持心脏健康。
社交技巧
学会争取自己的利益，不必过分谦让，但也不要失去原则。
学会拒绝，不必对每个请求都说“是”，保护自己的时间和精力。
在交友时要谨慎，远离那些可能给你带来负面影响的人。
自我提升
提升个人能力，增加自信，这样在面对挑战时能更有底气。
学习如何适度保护自己，比如在必要时说“不”。
应对压力
找到适合自己的压力释放方式，如运动、阅读或旅行。
保持真实
不要害怕展现真实的自己，诚实面对自己的感受和需求。
适度伪装
在必要时，适度地保护自己，不必过于透明。
话不说绝
在交流中保留一定的余地，避免因言语过激而引发不必要的冲突。
施恩不望报
在帮助他人时，不必期待立即的回报，这样能保持心态的平和。
观察与学习
观察他人的行为，学习如何在保护自己的同时，也给予他人适当的帮助。
记住，保护自己并不意味着变得自私或心机重，而是在保持真诚和善良的同时，学会适度地为自己争取利益和维护自己的权益。