涂抹笔记本硅脂的步骤如下：
准备工作
准备硅脂和涂抹工具，如小刷子或刀片。
清洁工具，如棉签、清洁剂（无碱酒精或专用喷雾）。
清理旧硅脂
关闭笔记本并拆掉电池。
使用螺丝刀拆开机身，注意不要损坏部件。
清洁CPU和散热器接触面，去除旧硅脂和灰尘。
涂抹新硅脂
取适量硅脂点在CPU中央，通常用米粒大小即可。
使用小刷子或刀片均匀涂抹硅脂，注意不要过量，通常1毫米厚即可，不超过2毫米。
安装散热器
轻轻放回散热器，确保与CPU完全接触。
按照顺序拧紧螺丝，避免接触不良。
重新组装笔记本
把笔记本机壳重新装回，确保所有螺丝拧紧。
开机测试，确保散热正常。
注意事项：
确保涂抹均匀，不要过厚，以免影响导热效果。
清洁时要彻底，避免灰尘影响硅脂粘合效果。
涂抹时避免硅脂流淌到主板和CPU插槽附近，防止短路。
完成上述步骤后，你的笔记本应该能更好地进行散热。