紫薯是一种营养丰富且易于消化的食材,适合作为宝宝的辅食。以下是几种紫薯辅食的制作方法:
紫薯泥
1. 准备食材:紫薯适量、温水或配方奶适量。
2. 紫薯洗净去皮,切成小块。
3. 将紫薯放入蒸锅中蒸熟,可用筷子扎一下,能轻易扎透即可。
4. 去皮后放入搅拌机中,加入适量温水或配方奶搅碎成细腻的泥状。
5. 趁温热给宝宝少量喂食。
紫薯粥
1. 准备食材:紫薯一小块、小米和大米各一小把。
2. 大米和小米洗净分别泡一会,紫薯洗净放入沸水中隔水蒸一下去皮。
3. 用勺子碾碎紫薯,然后跟大米和小米一起放入锅中。
4. 加适量水用大火煮开后转小火慢熬成粥。
紫薯银耳羹
1. 准备食材:小紫薯两个、银耳4朵、大米小半碗、蜂蜜适量。
2. 紫薯洗净去皮切成小粒状,银耳用温水泡发后去蒂撕成小块。
3. 大米淘洗干净放入加水的锅中,大火烧开后放入紫薯和银耳。
4. 烧开后转小火约40分钟,加入蜂蜜即可关火。
紫薯桂花粥
1. 准备食材:紫薯、干桂花、大米、水晶冰糖几颗。
2. 紫薯去皮切成小块,加入足够的水煮开后放入大米和冰糖。
3. 再次开锅转中小火30分钟后撒上干桂花,关火。
紫薯凉糕
1. 准备食材:紫薯、清水、豌豆淀粉、冰糖、蜂蜜。
2. 紫薯蒸熟后放入搅拌机,加入清水打成细腻的紫薯糊。
3. 豌豆淀粉加水调成无颗粒的糊状,倒入紫薯糊中搅匀。
4. 中火熬至紫薯糊变透明,倒入模具中冷藏成型。
5. 取出冷藏好的凉糕切块,撒上糖粉或淋上蜂蜜即可食用。
以上方法均适合不同年龄段的宝宝,请根据宝宝的咀嚼和吞咽能力调整食物的稠度。制作时注意卫生和安全,确保宝宝食用时食物是温热的。