您可以通过以下几种方法进行电信宽带网速测试：
在线测速
访问中国电信的官方测速网站：[http://benchmark.avl.com.cn/](http://benchmark.avl.com.cn/)。
在网站上选择您需要的测速方式，如下行速率、上行速率或综合速率测试，然后开始测试。
电信营业厅APP测速
打开中国电信APP，点击底部的查询办理。
进入查询办理页面后，在宽带服务下点击“宽带测速”。
进入宽带测速页面后，点击“开始测试”即可。
电脑端测速
登录电信网上营业厅，网址通常是`http://189.cn`，根据您所在的城市进入相应的页面。
在搜索框中输入“测速”或“宽带测速”，然后开始测试。
下载测速工具
搜索“电信测速工具”，选择合适的资源进行下载。
登陆电信官网，输入账号和密码，选择业务办理中的“宽带测速”，下载“绿色客户端”进行测速。
使用电信宽带上网助手
该工具提供下载测速、网页测速、视频测速等功能，并能处理一些网络故障。
请确保在测试时关闭其他占用带宽的程序，如视频、下载和聊天软件，以便获得更准确的测试结果。