当您遇到上传文件过大的问题时，可以尝试以下几种方法：
压缩文件
使用压缩软件（如WinRAR、7-Zip等）将文件压缩成更小的格式（如ZIP、RAR）。
对于PDF文件，可以使用专业的PDF压缩工具来减小文件大小。
分割文件
如果文件太大无法压缩，可以将其分割成多个较小的文件，然后分别上传。
使用云存储服务
将文件上传到云存储服务提供商（如Google Drive、Dropbox等），然后通过分享链接共享文件。
使用FTP上传
通过FTP客户端将文件上传到服务器，提供下载链接。
修改服务器配置
如果有权限，可以查找并编辑服务器配置文件（如php.ini），增大`upload_max_filesize`和`post_max_size`的值以适应大文件上传。
使用分片上传
将大文件分割成较小的块进行上传，然后在服务器端重新组合。
转换文件格式
对于视频文件，可以尝试转换到低分辨率或不同的视频格式（如MP4），以减小文件大小。
利用第三方文件传输服务
使用如WeTransfer或SendAnywhere等第三方服务，它们通常允许上传大文件并提供下载链接。
请根据您的具体情况选择合适的方法。