调整屏幕亮度
使用键盘上的亮度调节键（通常带有太阳图标）。
在操作系统的显示设置中找到亮度调节选项，手动滑动滑块至适宜的位置。
更改屏幕色温
在Windows系统中，可以通过“显示设置”中的“夜间模式”或“颜色管理”来调整色温。
Mac用户可以在“系统偏好设置”的“显示器”选项中调整“夜览”功能。
启用护眼模式
许多操作系统和第三方软件提供护眼模式，减少蓝光，使屏幕更柔和。
校准颜色
打开控制面板，点击“颜色管理”，选择“校准显示器”。
按照提示进行颜色校准，包括伽马定义调整、背景亮度调整、对比度调整以及颜色平衡调整等。
检查并更新驱动程序
通过设备管理器检查并更新显示驱动程序。
访问显卡制造商的官方网站下载最新版本的驱动程序。
检查系统文件
使用系统文件检查器（SFC）扫描并修复损坏的系统文件。
调整对比度和伽马值
在“颜色增强”中调整对比度和伽马值，对比度建议调到40。
使用第三方软件
如显卡控制中心，调整RGB值。
显示器自带功能
尝试显示器上的自动亮度调节功能。
显示器上的颜色模式设置，选择适合的色温。
检查显示器硬件
显示器保险管可能出现问题，需要专业维修。
请根据您的操作系统和个人喜好进行相应的调整，并确保在调整过程中参考屏幕上的测试图片以确保满意的效果。如果问题仍然存在，可能需要联系专业的技术支持进行进一步的诊断和修复