控制射精可以通过以下方法进行：
分散注意力：
在性生活中，通过转移注意力到其他事物上，如听音乐、看电视或进行对话，可以降低性兴奋度，帮助控制射精。
挤压疗法：
在性高潮来临前，用手指轻轻挤压龟头，以降低敏感度，延长性生活时间。
冷热水刺激：
定期对阴茎头进行冷热水交替刺激，可以降低敏感度，有助于控制射精。
肌肉锻炼：
通过锻炼，特别是盆底肌肉的锻炼，如提肛运动，可以增强对射精的控制能力。
药物治疗：
在医生指导下，可以使用药物如金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等，以帮助控制射精。
心理调节：
如果射精控制问题与心理因素有关，可以寻求心理咨询或性疗，学习放松技巧和应对策略。
生活方式调整：
减少色情刺激、避免紧身衣物、保持良好的睡眠和饮食习惯，都有助于改善射精控制能力。
呼吸控制：
采用喉式呼吸法或其他呼吸技巧，有助于在性生活中更好地控制呼吸和射精。
如果这些方法不起作用，建议咨询专业的医疗或心理健康专家，他们可以提供个性化的指导和治疗