在技术分析中，寻找支撑位和压力位是判断市场走势和制定交易策略的重要步骤。以下是一些常见的方法：
均线法
使用5日、10日、30日等均线，当价格下跌触碰到均线时可能形成支撑，上涨遇到均线时可能形成压力。
黄金分割法
根据黄金分割比例（约0.382和0.5）来判断支撑和压力位。
布林带
观察布林带的上轨、中轨和下轨，价格触及上轨可能形成压力，触及下轨可能形成支撑。
整数关口法
价格在整数关口附近往往形成支撑和压力，尤其是距离整数关口3个点左右的位置。
当天波动区间法
预测一天中价格的波动区间，并在接近区间的边界时寻找支撑和压力。
趋势线
画上升趋势线来判断下跌支撑，画下降趋势线来判断上涨压力。
BOLL指标
当价格触及BOLL上轨可能形成压力，触及下轨可能形成支撑。
筹码成交密集区
高位成交密集区可能形成压力，低位成交密集区可能形成支撑。
平台整理
当股价在一个区间内波动时，该区间边缘可能形成支撑和压力。
跳空缺口
向上跳空缺口可能形成支撑，向下跳空缺口可能形成压力。
关键价格
历史上的重要价格或价格整数关口往往具有支撑和压力作用。
分时走势图
观察每单均量和分时挂单量，高点可能形成压力，低点可能形成支撑。
使用这些方法时，重要的是结合多个指标和市场情况来综合分析，并且要注意市场的趋势和形态。此外，支撑和压力位并不是一成不变的，它们可能会随着市场的变化而移动，因此需要实时观察和调整。