手机发烫和卡顿可能是由多种原因造成的，以下是一些建议的解决方法：
降低手机负荷
关闭后台应用：减少不必要的应用程序运行，释放资源。
减少多任务操作：避免同时运行太多应用。
降低游戏画质：减轻手机负荷，特别是在玩游戏时。
改善散热
移除手机保护套：让手机散热更顺畅。
避免直射阳光：使用手机时避免阳光直射。
不要覆盖散热孔：确保散热孔不被遮挡。
软件优化
更新应用程序：确保应用是最新版本。
清理缓存：定期清理缓存文件，释放存储空间。
系统优化：重启手机，关闭不必要的功能和特效。
专业处理
使用散热器：外接散热器帮助手机降温。
维修服务：如果问题严重，考虑硬件维修。
预防措施
避免过度使用：合理分配使用时间，避免长时间高强度使用。
及时维护：保持手机清洁，定期清理灰尘和杂物。
其他技巧
开发者选项调整：
关闭过渡动画缩放、窗口动画缩放、动画程序时长。
强制进行CPU渲染，停用GPU叠加。
后台进程限制：限制后台运行的应用程序数量。
关闭不必要的应用通知和自启动：减少后台压力。
清理手机内存：删除不必要的文件和文件夹，如`Download`、`DCIM`、`Temp`、`Data`、`Tencent`、`cache`。
关闭自动缓存功能：减少应用自动保存的垃圾数据。
如果尝试了上述方法仍然无法解决问题，可能需要考虑手机的硬件老化或损坏，这时建议联系手机制造商或专业维修人员进行检查和维修