模糊背景通常可以通过使用图像处理软件来实现，以下是一些常见的方法：
使用图像处理软件
Photoshop
1. 打开照片，选择“套索”工具圈出不需要虚化的部分。
2. 使用快捷键 `Ctrl+Shift+I` 进行反选。
3. 点击“滤镜”菜单，选择“模糊”中的“高斯模糊”，输入模糊半径后点击“确定”。
GIMP
1. 打开照片，选择主体和背景。
2. 应用模糊效果，GIMP 提供了多种选择主体的工具，如魔术棒、套索工具和选择矩形工具等。
Canva
1. 选择照片，应用模糊效果，轻松实现背景虚化，突出主体。
手机应用
剪映专业版：
1. 加载素材文件，设置视频比例。
2. 选中素材，点击“背景”，选择“模糊”。
3. 选择模糊强度，点击“应用到全部”。
一键抠图：
1. 在手机上选择“图片美化”，添加图片后选择“背景虚化”。
改图鸭：
1. 使用选择工具和滤镜，或创建图层蒙版精确控制模糊范围。
使用相机
调整变焦倍率（焦距）至最大。
拍摄物与背景保持一定距离。
光圈尽可能大（即F值小）。
注意事项
确保主体清晰可见，背景模糊效果自然。
根据需要调整模糊程度，避免过度模糊影响主体识别。
以上方法可以帮助你实现背景模糊效果。