慢四是一种优雅的交谊舞，其基本跳法有两种：
等间隔跳法
每一拍跳一步，脚步一左一右，类似走路。
重音在第一和第三拍。
两慢两快跳法
慢步占两拍，快步占一拍。
第一拍是重音，第三拍是次重音，第二、四拍是轻音。
对于初学者，推荐从等间隔跳法开始，因为它简单易学。
基本舞步包括：
长步前进（慢慢快快共4拍）：男士左脚向前，女士右脚后退。
长步后退（慢慢快快共4拍）：男士左脚后退，女士右脚前进。
前进旁步（慢慢快快共4拍）：男士左脚向前慢，右脚向前慢，然后左脚旁快，右脚旁快。
后退旁步（慢慢快快共4拍）：男士左脚后退慢，右脚后退慢，然后左脚旁快，右脚旁快。
前进左转步、 后退左转步、 前进右转步、 后退右转步（每种共4拍）：包含左转和右转动作。
在跳舞时，请遵循以下基本原则：
男性的重音始终在左脚，女性在右脚。
舞姿应保持从容不迫，雍容华贵。
当舞曲节奏较快时，可以采用两慢两快的跳法。
舞伴之间应保持适当的距离，身体不要过于靠近。
练习时，可以从简单的舞步开始，随着对节奏的熟悉，逐渐尝试更复杂的舞步和旋转。记得在跳舞时保持身体的平衡和节奏感，享受舞蹈带来的乐趣