要减少对某人的爱，你可以尝试以下方法：
控制爱的欲望
转移注意力
找到新的爱好或兴趣，如运动、阅读，以分散对对方的思念。
自我反思
写下对方的缺点，思考是否仍值得你爱。
社交活动
多和朋友相聚，参与社交活动，减少独处时间。
专注于自我成长
全身心投入工作或学习，提升自己。
切断联系
如果可能，减少与对方的所有联系，包括面对面的接触。
情感释放
允许自己感受悲伤和失落，然后慢慢放下。
时间治愈
认识到时间是治愈心灵创伤的良药，给予自己时间去适应和忘记。
自我关怀
学习如何更好地爱自己，关心自己的需求。
接受现实
如果对方并不爱你，接受这个事实，并寻找自己的幸福。
记住，爱情是复杂的情感，处理它需要时间和耐心。如果你发现很难放下，考虑寻求专业的心理咨询帮助。