在macOS系统中，检查系统更新的方法有以下几种：
使用“软件更新”按钮
点击屏幕左上角的苹果图标，选择“关于本机”。
在“关于本机”窗口中点击“软件更新”按钮。
如果有可用更新，点击“立即更新”进行下载和安装。
使用“系统设置”
点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。
在“系统偏好设置”中选择“软件更新”。
如果有可用更新，点击“更新”按钮。
使用App Store
点击屏幕底部Dock栏上的“启动台”图标。
找到并点击“App Store”应用。
在App Store中点击“更新”标签。
如果有以“MacOS”开头的更新，点击“更新”按钮。
自动检查更新设置
打开Apple菜单，选择“软件更新”。
在弹出的窗口中，通过“软件更新偏好设置”来管理自动检查更新的频率。
请确保在进行系统更新前，电脑已连接到互联网，并且保存好所有未保存的工作。更新过程中，系统可能会自动重启以完成安装