找回以前的手机号可以通过以下几种方法：
回忆与记录检查
检查日记、笔记、社交媒体、电子邮件等记录，看是否有保存过相关的号码信息。
社交媒体与通讯应用
登录曾经使用过的社交媒体账号和通讯应用，如微信、、微博等，查看个人资料或历史消息记录中是否包含旧手机号。
运营商客服查询
联系手机运营商客服，提供身份证明信息，如身份证号和姓名，询问是否可以查询到之前的手机号。
银行与支付平台
登录与旧手机号关联的银行账户或支付平台，如支付宝、微信支付等，查看绑定的手机号信息。
第三方数据恢复服务
如果以上方法都不可行，可以考虑使用第三方数据恢复服务，但请确保选择正规可靠的平台。
手机设置查询
在智能手机的“设置”中找到“关于手机”或“关于设备”的选项，查看“本机号码”或“手机号码”。
备份与恢复
如果之前有备份过手机数据，可以通过恢复备份数据找到之前保存的手机号码信息。
卡套和身份证补办
如果能找到丢失手机卡的卡套，带上身份证原件和复印件到运营商营业厅补办。
注销手机号恢复
联系运营商客服了解恢复注销号码的政策，提供必要信息，等待审核通过后重新激活号码。
好友申诉
如果号码是因为某些原因被注销，可以尝试通过好友申诉的方式找回。
请根据您的具体情况选择合适的方法尝试找回以前的手机号。需要注意的是，在尝试恢复手机号时，应确保遵循正确的步骤和提供必要的个人信息，同时注意保护个人隐私。