体脂率的计算可以通过多种方法进行，以下是几种常见的计算方式：
BMI计算法
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）= 体重（公斤） ÷ （身高×身高）（米）。
根据BMI，可以使用以下公式估算体脂率：
女性体脂率 = 1.2×BMI + 0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（男为1，女为0）。
男性体脂率 = 1.2×BMI + 0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（男为1，女为0）。
腰围和体重计算法
对于成年女性和男性，可以使用以下公式计算体脂率：
参数a = 腰围（cm）× 0.74。
参数b = 体重（kg）× 0.082 + （女性：34.89，男性：44.74）。
体脂肪重量（kg） = a - b。
体脂率 = （身体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100%。
在线体脂率计算器
可以通过访问在线体脂率计算器网站，如 [http://www.atoolbox.net/Tool.php](http://www.atoolbox.net/Tool.php) 来计算体脂率。
在网站上输入身高、体重、年龄和性别，即可得到计算结果。
专业设备测量
如体脂秤、皮褶厚度计、生物电阻抗分析仪（BIA）和双能X射线吸收法（DEXA）等，这些方法可以提供更为精确的体脂率测量结果。
请注意，以上方法提供的体脂率仅为估算值，最准确的方法是通过专业的体脂测量设备获得。如果您需要更精确的测量结果，建议前往医院或健身中心使用专业设备进行测量