在微博中开启和使用计步器的步骤如下：
1. 打开微博APP，登录您的账号后，进入主界面。
2. 点击屏幕下方的“我”进入个人中心界面。
3. 在个人中心界面，找到并点击“微博运动”按钮。
4. 在微博运动界面，点击“立即加入”按钮开始使用。
5. 根据提示，可能需要绑定运动设备，如小米手环等，以便实时记录运动步数。
6. 若要查看步数记录，可以返回微博主界面，点击屏幕下方的“微博运动”图标。
7. 在微博运动界面，您可以查看步数统计以及其他运动数据。
8. 若要设置个人信息，如性别、年龄、身高和体重，以便让运动数据更加准确，可以点击界面右上角的“设置”进行完善。
请注意，微博运动可以在没有开启流量的状态下记录步数，但若要刷新步数数据，需要开启流量。