要查看电脑后台运行的程序，你可以按照以下步骤操作：
1. 按下 `Ctrl + Alt + Delete` 键组合，然后选择“任务管理器”打开Windows操作系统的任务管理器。
2. 在任务管理器中，点击“进程”选项卡，这里会显示所有正在运行的程序和进程的列表。
3. 在列表中找到你想要查看的后台程序。
4. 右键点击所选进程，并选择“切换到”或者“结束任务”来查看或结束该程序。
另外，你还可以通过以下方法查看后台服务：
1. 按下 `Win + R` 键打开“运行”窗口。
2. 输入 `services.msc` 并回车，这将打开服务管理器，列出所有正在运行的服务。
3. 在服务管理器中，你可以查看每个服务的状态，包括是否正在运行，以及它们所消耗的系统资源。
如果你需要更详细的进程信息，可以使用 `msconfig` 命令或者第三方系统信息工具，如 `msinfo32`，来查看更深入的系统运行状态。
请注意，在结束任何进程或服务之前，请确保你了解它的作用，以免不小心关闭了重要的系统服务