要使手机屏幕亮度更暗，您可以尝试以下方法：
手动调节屏幕亮度
打开手机的“设置”应用。
找到并点击“显示与亮度”或“显示”选项。
使用屏幕亮度滑块向左滑动，将亮度调至更低水平。
启用深色模式
在“显示与亮度”设置中找到“深色模式”并开启。
深色模式会降低屏幕亮度并减少蓝光，有助于保护眼睛。
使用辅助功能
对于iPhone用户，可以在“设置” > “辅助功能” > “缩放” > “缩放过滤器”中选择“弱光”选项。
这将使得屏幕在暗光环境下变得更暗，同时提高对比度。
使用第三方应用
如果手机自带的亮度调节功能无法满足需求，您可以考虑安装第三方亮度调节应用。
请确保从可靠的来源下载应用，并注意保护隐私和安全。
使用护眼模式或阅读模式
许多手机系统提供护眼模式或阅读模式，通过调整屏幕色温和亮度，减少蓝光对眼睛的伤害。
在“设置”中找到相应的选项并开启。
请根据您的手机型号和操作系统版本选择合适的方法。