在Excel中插入表格，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开Microsoft Excel，并选择您想要插入表格的工作表。
2. 点击Excel工作表顶部的“插入”选项卡。
3. 在“插入”选项卡的“表格”组中，点击“表格”图标。
4. 在弹出的“创建表”对话框中，您可以设置表格的行数和列数。
5. 确认设置无误后，点击“确定”按钮，Excel会在您选定的区域内创建一个新的表格。
6. 您可以将数据输入到表格中，或者使用Excel函数对数据进行计算和处理。
7. 根据需要，您可以对表格进行格式化，比如调整列宽、行高、字体、颜色等。
8. 完成数据输入和格式化后，保存您的工作表。
以上步骤适用于在Excel中直接插入新表格。如果您需要插入的是其他Excel文件中的表格，可以通过复制粘贴或者插入对象的方式来实现。