要将SWF文件转换成MP4格式，您可以使用以下几种方法：
方法一：使用专业格式转换软件
1. 下载并安装格式转换软件，如 格式工厂或 狸窝。
2. 打开软件，选择 添加SWF文件。
3. 选择 输出格式为MP4。
4. 点击 开始按钮，等待转换完成。
方法二：使用在线转换网站
1. 访问在线转换网站，如 File-Conversion或 Zamzar。
2. 上传SWF文件，设置输出格式为MP4。
3. 输入接收转换文件的邮箱地址。
4. 点击 转换，转换完成后文件会发送到您提供的邮箱。
方法三：使用VLC媒体播放器
1. 打开VLC，点击顶部菜单栏的 媒体> 转换/保存。
2. 点击 添加，选择要转换的SWF文件。
3. 在 配置文件选项卡，选择输出格式为 Video - H.264 + MP3 （MP4）。
4. 开始转换。
方法四：使用其他视频处理软件
1. 下载并安装 优速视频处理大师或 小海格式视频转换器。
2. 打开软件，选择 格式转换功能。
3. 添加SWF文件，选择输出格式为MP4。
4. 点击 开始转换，等待转换完成。
方法五：使用迅捷视频转换器
1. 访问迅捷视频转换器的官网并下载软件。
2. 打开软件，通过 添加文件找到并选择SWF文件。
3. 选择输出格式为MP4，自定义其他参数如音视频编码、比特率、分辨率等。
4. 点击 开始转换，等待转换完成。
以上方法均能实现SWF到MP4的转换。您可以根据个人喜好和需求选择合适的方法进行操作