填写邮箱地址时，请遵循以下格式：
```
[用户名]@[邮箱服务商域名]
例如：```[username]@[example.com]
其中[username]是你的个人用户名，可以包含字母、数字、下划线和点号，但不能以点号开头或结尾，也不能连续使用两个以上的点号。邮箱服务商域名则是指你的邮箱服务提供商的域名，如`gmail.com`、`.com`、`163.com`等。
请确保在填写邮箱地址时，用户名部分没有空格，也不要使用特殊字符（如$、、&等），这些可能影响服务器的识别。
完成填写后，点击发送按钮以发送邮件。