如果您希望从电话黑名单中恢复一个号码，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开手机的 设置应用。
2. 寻找并点击 电话或 联系人选项（iPhone用户通常在 设置> 电话> 骚扰拦截）。
3. 在出现的菜单中找到 黑名单或 阻止的联系人列表。
4. 在黑名单列表中找到您希望恢复的号码。
5. 选择该号码，然后点击 移除、 取消屏蔽或类似的按钮以将其从黑名单中移除。
6. 根据提示完成操作，可能需要重新输入号码以验证。
请注意，不同手机品牌和型号的具体操作可能略有不同，但基本原理相同。如果您在操作过程中遇到困难，可以尝试查看手机的用户手册或联系手机制造商的客服支持获取帮助