刷华硕主板BIOS的步骤如下：
方法一：在线升级BIOS
1. 开机后，在LOGO画面反复按下 `DEL` 或 `DELETE` 键进入BIOS设置界面。
2. 进入BIOS界面后，按下 `F7` 键进入高级模式。
3. 在高级模式下，切换到 `工具` 选项卡，选择 `华硕升级BIOS应用程序`。
4. 选择 `通过互联网`，点击 `下一步`。
5. 选择DHCP，点击 `下一步`。
6. 等待最新BIOS文件下载完成，点击 `确定`。
7. 确认是否要升级BIOS，选择 `是`。
8. 等待BIOS升级完成，期间不要断电。
9. 重启电脑后，按 `F1` 键确认BIOS更新成功。
方法二：下载BIOS文件进行升级
1. 访问华硕官方网站，进入 `服务支持` -> `服务与支持` -> `驱动程序和手册` -> `前往下载中心`，输入主板型号下载最新BIOS文件。
2. 下载完成后解压BIOS程序，并记下存放位置。
3. 开机后，按 `DEL` 或 `F2` 键进入BIOS设置界面。
4. 进入BIOS界面后，选择 `工具` 选项卡，点击 `ASUS EZ Flash`。
5. 选择存放BIOS文件的存储盘，然后选择BIOS升级文件。
6. 确认是否验证并刷新BIOS，点击 `OK`，等待刷新完成，然后重启计算机。
7. 重启后，进入BIOS，按 `F5` 键重置BIOS原厂设置，重新设置需要的参数，最后按 `F10` 保存设置并退出。
注意事项
确保下载的BIOS文件与主板型号和硬件版本匹配。
升级BIOS过程中不能断电，否则可能导致BIOS损坏。
如果对BIOS不熟悉，建议通过华硕官方网站提供的在线升级服务进行操作，以避免操作错误。
请按照上述步骤操作，如果有任何疑问，可以咨询华硕官方客服或专业技术人员