阴茎的大小通常是由遗传因素决定的，成年后阴茎的大小一般不会发生显著变化。不过，有一些方法可以帮助改善阴茎的勃起状态和血液循环，从而在视觉上让阴茎看起来更大：
锻炼身体：
有氧运动如快步走或游泳可以增强心脏和血管系统，有助于血液在身体中的循环，从而增强勃起时的硬度。
保持健康饮食：
高纤维、富含维生素和矿物质的食物有助于整体健康和性功能。
避免不良生活习惯：
戒烟戒酒，调节情绪，避免高胆固醇、高脂肪和高糖的食物。
药物治疗：
在医生指导下，可以使用一些药物如丙磺舒、万艾可、西地那非等来增强勃起硬度。
手术疗法：
对于体型正常但阴茎较小的成年男性，可以考虑手术疗法，如真皮植入阴茎以增粗阴茎，但手术存在风险，需谨慎考虑。
按摩：
适当按摩阴茎和睾丸可以促进睾丸酮分泌，有助于局部血液循环。
请注意，上述方法并不能改变阴茎的实际大小，而是通过改善血液循环和增强勃起状态，让阴茎在视觉上显得更大。如果你对自己的阴茎大小有特别的关注或担忧，建议咨询专业的医疗人员以获得更准确的信息和建议