要在Windows 7系统上下载Python，请按照以下步骤操作：
1. 访问Python官方网站的下载页面：[https://www.python.org/downloads/](https://www.python.org/downloads/)。
2. 在下载页面中，选择适合Windows 7系统的Python版本。通常，您需要选择32位的版本，因为Windows 7 32位系统较为常见。
3. 点击下载按钮，等待安装包下载完成。
4. 双击下载的`.exe`安装程序文件，启动安装向导。
5. 在安装向导中，按照提示进行操作。您可以选择自定义安装路径，也可以接受默认设置。
6. 在安装过程中，勾选“Add Python to PATH”选项，这样可以在命令提示符中直接运行`python`命令。
7. 完成安装向导的所有步骤后，点击“Finish”按钮完成安装。
8. 安装完成后，您可以在开始菜单中找到Python的IDLE应用程序，并启动它以验证Python是否安装成功。
请注意，由于Windows 7系统已经比较老旧，某些新版本的Python可能不再支持Windows 7。因此，请确保选择与您的系统兼容的Python版本。