要在Anaconda中更新Python版本，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开Anaconda Prompt（Windows）或终端（macOS/Linux）。
2. 激活您想要更新Python版本的环境：
conda activate your_environment_name
3. 检查可用的Python更新版本：
conda search python
4. 选择您希望安装的Python版本，并使用以下命令更新Python版本：
conda install python=x.x.x
其中`x.x.x`是您希望安装的Python版本号。
5. 如果您想更新到最新的Python版本，可以使用以下命令：
conda update python
6. 注意，在更新Python版本时，可能会出现依赖冲突，conda会尝试解决这些冲突，但有时可能需要手动介入。
7. 在执行更新操作之前，建议备份您的环境，以便在出现问题时可以恢复到原始状态。您可以使用以下命令导出环境配置文件：
conda env export > environment.yml
8. 如果您使用的是PyCharm或其他IDE，您可能需要在IDE中配置新的Python解释器。通常，这可以通过IDE的设置菜单来完成，找到对应的Anaconda Python解释器并添加为新的解释器。
请确保在进行更新操作时遵循这些步骤，以避免任何潜在的问题。