在Mac上免费下载Python的步骤如下：
1. 打开你的网络浏览器，访问Python官方网站：[https://www.python.org/](https://www.python.org/)。
2. 在首页上找到“Downloads”按钮并点击。
3. 在下载页面中，找到适用于macOS的Python版本，选择与你的Mac操作系统版本相匹配的安装包进行下载。
4. 下载完成后，双击打开安装包文件。
5. 遵循安装向导的指示，通常需要点击“继续”按钮，并确认安装选项，如勾选“Install Python 3.x”和“Add Python 3.x to PATH”。
6. 完成安装向导后，Python应该会被安装到你的Mac上。
7. 打开终端，输入`python3 --version`命令来验证Python是否成功安装。
以上步骤适用于大多数情况，但请确保你的Mac系统满足Python的最低系统要求。